AUTOCONOCIMIENTO

1.    Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente.

Mis conductas

CONDUCTAS POSITIVAS	CONDUCTAS NEGATIVAS
Soy Respetuoso	Soy Impaciente
Soy Honesto	Soy Tímido
Soy Responsable	Soy  Orgulloso
Soy Sociable	Soy  Perezoso
Soy Perseverante	Soy Desordenado

a)      ¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?

Me fue más fácil identificar las conductas positivas.

b)      ¿Por qué?

Porque es más fácil identificar las conductas positivas que las negativas en una persona.

c)      ¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

En las cosas que hacemos bien nos concentramos más, porque queremos demostrar a las demás personas nuestros logros que los fracasos que cometemos.

d)     ¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?   

Lo más valioso es fijarse en lo positivo, para afianzar las cosas buenas que realizamos a diario.

2.- Observa el vídeo “Dale la vuelta a la Tortilla”

3.- Haz un listado de tus 5 talentos principales:

           a)    Jugar Básquet

           b)   Jugar Fútbol

          c)    Videojuegos

         d)   Ajedrez

         e)    Soy bueno con las computadoras

IMAGEN PERSONAL

Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen personal:

  Ø   ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?

Me siento muy bien y conforme ya que me acepto como yo soy.

  Ø  ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en internet?

No siento nada porque cada persona debe a aceptarse como es.

  Ø  ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?

No lo sé; porque si yo me siento bien conmigo mismo las demás personas también me van aceptar.

  Ø  ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?

No evito realizar ningún ejercicio, ya que me va a beneficiar para mi salud.

  Ø  ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?

No lo soy.

   ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?

Lo tomo de buena manera porque me están dando su opinión.

  Ø Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.

Ø  Cabello.

Ø  Ojos.

Ø  Piernas.

Ø  Cara.

  Ø  Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física

Ø  Respetuoso.

Ø  Honesto.

Ø  Responsable.

Ø  Sociable.

Ø  Perseverante.

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.

Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de  una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas, debilidades)	LO QUE QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta)
Educado     Amable     Bondadoso     Honrado	Confiado    Muy serio    A veces indiferente.
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado)	LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ (Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mi y que me impiden ser)
Timidez	Muy serio

FODA (PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA PERSONAL)

Un FODA o DAFO personal es una herramienta para analizar las Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas de una persona, empresa, grupo o sociedad.  Te motivo para que apliques esta técnica para que puedas conocerte mejor y le saques mejor provecho a tus fortalezas y puedas analizar adecuadamente tus debilidades.